小生沒有加班時都會抽空去練這個TRX懸吊訓練

01

02

03

04  

順便祝賀西洋閃光節 :d 這點子源自之前看到一篇文章, 有個女生拿男友當"健身工具", 情人健身組合!!

TRX是Total body Resistance eXercise的簡稱
不需要沉重的啞鈴槓片, 利用自己體重來當訓練的覆重阻力, 達到全身肌肉與平衡的鍛練. 
只要一組堅固的掛點與繩帶, 可掛在壁上、樹上、單槓
也可用門(關緊的門再加裝設備),甚至戰車砲管 (據說一開始是用這個? O.O)

TRX源自於美軍海豹部隊隊員Rndy Hetrick所設計之戰地訓練概念
在缺乏資源的戰場環境中,利用修船工具將降落傘帶與握把縫製成最初的原型訓練繩...

介紹: 
http://www.f1-recreation.com.tw/brand.asp?id=46

影片: https://www.youtube.com/watch?v=Gagl23KZs0U#t=31


創作者介紹

小生是好狼

小生是好狼 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • Peter兔
  • 好吧,我天真的想了一下:
    要是忽然開戰的話,在前面的人不就要拚命得爬嗎?
    要是做蛙腿踢的動作,那男生的頭不就撞到她的屁股XD?
  • 通常前面的人手是故定的, 不用爬 :p

    所以才會噴血...... 鼻血 :d (理論上是碰不到)

    小生是好狼 於 2015/02/17 08:16 回覆

  • 小吳
  • 為什麼會噴鼻血啊?不懂
  • 倒立著頭會充血, 撞到牆會濺血, 看到大腿會噴血 :d

    小生是好狼 於 2015/02/22 18:23 回覆

找更多相關文章與討論