從青少年狼進化到青中年狼了～
飲食習慣做了很多調整：份量一樣，但食用的時機點卻有很重要的變化！
特別編繪了一份表供參考:
需要大量蛋白質增肌；又因體質吸收問題，醫師建議不能過多紅肉，要以週為單位取得適量鐵質。
而水果量太多，被建議要減；水果與澱粉都含糖改提前在白天就吃。
原本的青少年狼飲食 (年輕時只注意份量)
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- Sep 20 Sun 2020 09:36
青中年狼的飲食調整
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