小生是好狼

小生沒有加班時都會抽空去練這個TRX懸吊訓練

 

順便祝賀西洋閃光節 :d 這點子源自之前看到一篇文章, 有個女生拿男友當"健身工具", 情人健身組合!!

TRX是Total body Resistance eXercise的簡稱
不需要沉重的啞鈴槓片, 利用自己體重來當訓練的覆重阻力, 達到全身肌肉與平衡的鍛練. 
只要一組堅固的掛點與繩帶, 可掛在壁上、樹上、單槓
也可用門(關緊的門再加裝設備)，甚至戰車砲管 (據說一開始是用這個? O.O)

TRX源自於美軍海豹部隊隊員Rndy Hetrick所設計之戰地訓練概念
在缺乏資源的戰場環境中，利用修船工具將降落傘帶與握把縫製成最初的原型訓練繩...

介紹: http://www.f1-recreation.com.tw/brand.asp?id=46

影片: https://www.youtube.com/watch?v=Gagl23KZs0U#t=31